周三骑车
2012-5-9 19:48:21 阅读0 评论0 92012/05 May9
下午阳光灿烂，自己到17点半时候，准备去外面湖边20公里路线骑车。一切准备好后，出门后才意识到忘记带太阳镜了。开始感觉不错，腿部比较有力，不过到后面时候，有些懈怠了。甚至还下车到湖边稍稍洗了下单车，然后才继续骑回来。
周二走路
2012-5-8 22:21:37 阅读0 评论0 82012/05 May8
感觉目前跑步还是得悠着点儿，尽量慢些。下午决定出去买些东西，那就走路去吧。速度算是较快，半小时后到，然后购物又走了有一个小时。明天看看骑车或是慢跑吧。
周日试跑
2012-5-7 10:53:03 阅读1 评论0 72012/05 May7
晚上20点后，出去试着跑了下。开始先在小区跑，感觉地方太小，然后到外面，最后又跑到操场。这时候速度稍快了些，感觉伤处又有些紧痛，于是停下来快走了些距离。看来还是先慢慢跑着吧。
开始跑步
2012-4-29 23:00:10 阅读1 评论0 292012/04 Apr29
因老家有事，回去整整两周时间，也没有跑步。今天，感觉差不多了，准备出去跑步。右边小腿处有伤地方已经感觉不到什么了，于是下午出去，准备试试看是否已经恢复得差不多了。天气已经较热了，大概29度的样子。自己也是短裤背心打扮。速度很慢，在外面马路旁边的自行车道上跑了大概5公里的样子，不过庆幸的是，腿部伤处始终没有发作。这样的话，明天可以接着继续吧。由少渐多，慢慢恢复状态吧。
周五骑车
2012-4-7 12:45:45 阅读1 评论0 72012/04 Apr7
伤处感觉好了些，不过还是不能跑步。下午出去骑车，刚好下雨处于暂停阶段。还是去景区湖边20公里路线。因非周末，人不是很多。自己还是一般速度骑。另外，因给链条和变速齿轮上了些凡士林，骑起来已经没有前几次的响声了。到后面，开始淅淅沥沥下起小雨来，一直下到自己返回。
周三骑车
2012-4-7 12:42:30 阅读1 评论0 72012/04 Apr7
今天清明节，出去在湖边景区骑车时候，人很多，自己也不想怎么骑快，于是也没有带garmin forerunner，大概知道时间就行。最后，就这样骑了20公里后返回。
周一试跑
2012-4-2 20:22:14 阅读3 评论0 22012/04 Apr2
感觉腿部经过休息应该恢复了，最起码走路没有问题了。于是下午出去到操场，好久没有跑步，感觉柔韧性已经大大减弱。开始跑了，速度较慢，想着先跑个5公里吧。到快6圈时候，感觉伤处又似乎又被挣开的感觉，于是停下来。走路稍有些瘸。看来还是没有恢复。后面做了100个徒手起蹲安慰一下自己。既然如此，那先暂时还是骑车保持体力吧。
周六骑车
2012-3-31 18:41:22 阅读2 评论0 312012/03 Mar31
下午还是出去骑车，下周一后面准备跑步试试看小腿处恢复怎么样。还是20公里路线，一路上开始有些逆风，骑起来比较吃力，不过也不想怎么骑快。后面有些顺风，速度也自热快了起来。最后完成20公里用时48分07，均时速24.9公里。
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